Verstehen
Du bekommst medizinisches Wissen.
Du erfährst, wie Stress sich im Körper zeigen kann und welche Zusammenhänge dabei eine Rolle spielen können.
Dein körperorientiertes Onlineprogramm über 12 Wochen
Stress ist nicht nur im Kopf.Du spürst ihn im ganzen Körper.
Vielleicht wachst du morgens schon mit einem festen Kiefer auf. Dein Nacken ist verspannt, dein Rücken schmerzt oder dein Bauch reagiert empfindlich. Auf der Arbeit reicht eine weitere Nachricht. Zu Hause reden mehrere Menschen gleichzeitig. Wenn endlich Ruhe ist, wird es in dir trotzdem nicht ruhig.
Feeling Home hilft dir zu verstehen, wie dein Nervensystem und dein Körper auf anhaltende Belastung reagieren können. Durch medizinisches Wissen, Körperübungen, Atmung, Bewegung und Klang findest du heraus, was dir in belastenden Situationen helfen kann und was du in deinem Alltag verändern möchtest.
12Wochen Begleitung
12gemeinsame Termine
90Minuten pro Termin
6Monate Zugriff
Mit medizinischem Wissen, ausführlichen Videos, Audios, Körperübungen, einem ausführlichen Workbook und persönlicher Begleitung.
Unverbindlich über den Start informieren lassen
Ruhe · Sicherheit · Ankommen
Vielleicht kennst du solche Momente
Du möchtest dich ausruhen. Doch dein Körper bleibt angespannt.
Andere sehen oft nicht, wie viel Kraft dich dein Alltag wirklich kostet.
Du willst geduldig bleiben, wirst aber wegen einer Kleinigkeit plötzlich laut.
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich eine Pause brauchst.
Du möchtest abschalten, doch deine Gedanken laufen immer weiter.
Du presst oder knirschst nachts mit den Zähnen und wachst mit einem festen Kiefer auf.
Deine Schultern sind ständig angespannt. Dein Rücken schmerzt oder dein Bauch reagiert, obwohl du nicht weißt, warum.
Vielleicht hast du schon Bücher gelesen, Übungen ausprobiert oder Kurse besucht. Manches hat kurz geholfen. Sobald der Alltag wieder voller wurde, waren auch die alten Reaktionen wieder da.
Dein Körper arbeitet als Ganzes
Ein fester Kiefer betrifft nicht immer nur den Kiefer.
Die verschiedenen Bereiche deines Körpers sind durch Muskeln und Bindegewebe miteinander verbunden. Deshalb können Kiefer, Nacken, Rücken und Becken miteinander zusammenhängen.
Auch dein Nervensystem, dein Bauch und dein Gehirn tauschen ständig Informationen aus. Viele Menschen spüren zuerst im Bauch, dass etwas zu viel wird. Andere bekommen einen flachen Atem, schlafen schlechter oder fühlen sich ständig erschöpft.
Länger anhaltender Stress kann außerdem den Schlaf, die Verdauung, den Stoffwechsel, die Abwehrkräfte und das Schmerzempfinden beeinflussen.
In Feeling Home erkläre ich dir diese Vorgänge so, dass du sie gut nachvollziehen kannst. Dabei geht es nicht darum, jedes körperliche Problem auf Stress zu schieben. Es geht darum, mögliche Zusammenhänge zu verstehen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Was Feeling Home besonders macht
Damit Wissen nicht nur im Kopf bleibt, sondern in deinem Leben etwas verändert.
Du brauchst nicht noch ein Buch, das dir erklärt, was du alles tun solltest. Du brauchst einen Weg, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Leben passt. In Feeling Home verstehst du Zusammenhänge, probierst Übungen wirklich aus und kannst deine persönlichen Fragen stellen. Du wirst dabei begleitet, herauszufinden, was dir guttut und wie du es auch an schwierigen Tagen nutzen kannst. So wird aus Wissen eine Erfahrung, die dir Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Verbindung und Vertrauen in deinen Körper geben kann.
Erleben
Du sammelst eigene Erfahrungen.
Mit Körperübungen, Atmung, Bewegung und Klang prüfst du, was sich für dich passend anfühlt.
Begleitung
Du kannst deine Fragen mitbringen.
In den gemeinsamen Terminen schauen wir auf Situationen aus deinem Alltag und verbinden das Wissen mit deinem Leben.
Was sich für dich verändern kann
Du sollst deinen Körper nicht länger nur aushalten müssen.
Das Ziel von Feeling Home ist nicht, dass dein Leben nach 12 Wochen frei von Stress ist. Das Ziel ist, dass du deinen Körper besser verstehst und nicht mehr völlig ratlos bist, wenn dein Kiefer fest wird, dein Bauch reagiert oder dir alles zu viel wird.
Du kennst verschiedene Übungen und weißt besser, welche davon dir in einer bestimmten Situation helfen können. Du nimmst deine Bedürfnisse früher wahr und kannst klarer aussprechen, wann du eine Pause, Unterstützung oder Abstand brauchst.
Du bekommst die Möglichkeit, deinen bisherigen Umgang mit Stress, Belastung und deinen eigenen Grenzen neu zu betrachten. Dein Alltag wird dadurch nicht immer ruhig oder einfach. Aber du hast mehr Wissen und mehr Möglichkeiten, ihm anders zu begegnen.
Das bekommst du
12 Wochen Begleitung und 6 Monate Zeit für dich.
Du bekommst einen klar aufgebauten Weg. Die genauen Themen und ihre Reihenfolge bleiben geschützt. So erfährst du als Interessentin genug für deine Entscheidung, ohne dass der vollständige Kursplan öffentlich wird.
01
12 aufeinander aufbauende Lernmodule
02
12 gemeinsame Onlinetermine mit jeweils etwa 90 Minuten
03
Ausführliche Videos mit verständlichem Wissen und angeleiteten Übungen
04
Verständlich aufbereitetes medizinisches Wissen
05
Körperübungen, Atemübungen, Bewegung und Klang
06
Geführte Audios und ein ausführliches Workbook
07
Eine Möglichkeit, jede Woche persönliche Fragen einzureichen
08
Aufzeichnungen der gemeinsamen Termine
09
Insgesamt 6 Monate Zugriff auf deine freigeschalteten Inhalte
Du möchtest lieber ein richtiges Buch in der Hand halten? Ein ausführliches Workbook ist bereits im Kurspreis enthalten. Wenn du lieber eine fertig gedruckte und gebundene Ausgabe in der Hand hältst, kannst du sie beim Buchen freiwillig für 40 € hinzufügen. Der Inhalt ist derselbe wie beim enthaltenen Workbook.
Unverbindlich über den Start informieren lassenAlles Wichtige auf einen Blick
So läuft Feeling Home ab.
Hier findest du die wichtigsten Angaben zu Dauer, Begleitung und Teilnahme.
Dein Nervensystem und deine Reaktionen besser verstehen
Du lernst, die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen und dich in angespannten Momenten besser zu regulieren. So kannst du bewusster entscheiden, wie du reagieren möchtest, deine Bedürfnisse klarer erkennen und Grenzen früher aussprechen.
Für Erwachsene, die im Alltag viel tragen
Feeling Home richtet sich an Menschen, die sich häufig angespannt, erschöpft oder überreizt fühlen. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
12 Wochen mit wöchentlicher Begleitung
In jeder Woche findet ein gemeinsamer Onlinetermin mit etwa 90 Minuten statt. Insgesamt hast du 6 Monate Zugriff auf deine freigeschalteten Inhalte und Aufzeichnungen.
Fragen, Übungen und gemeinsame Termine
Du kannst jede Woche Fragen einreichen. Diese werden in den gemeinsamen Terminen aufgegriffen. Videos, Audios und dein ausführliches Workbook unterstützen dich zwischen den Treffen.
Internet und ein geeignetes Gerät
Du brauchst eine stabile Internetverbindung sowie einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Ton. Die gemeinsamen Termine finden über Zoom oder eine vergleichbare Lösung statt.
Ein Bildungsangebot und keine Behandlung
Feeling Home dient der Information, Prävention und persönlichen Selbsterfahrung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Es werden weder Heilung noch bestimmte Erfolge versprochen.
Hallo, ich bin Stephie
Ich habe Feeling Home für Menschen entwickelt, die schon lange zu viel tragen.
Als Heilpraktikerin beschäftige ich mich jeden Tag mit dem Körper und seinen Zusammenhängen. Als Yogalehrerin verbinde ich dieses Wissen mit Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Auch Klang und geführte Übungen gehören zu meiner Arbeit.
Durch meine langjährige Arbeit mit Menschen weiß ich, wie wichtig klare Worte, anschauliche Beispiele und eine Begleitung ohne Druck sind.
Du bekommst bei mir keine weitere Aufgabe, die du perfekt erfüllen musst. Du bekommst einen Raum für deine Fragen, deine Erfahrungen und dein eigenes Tempo. Du darfst dort beginnen, wo du gerade stehst.
HeilpraktikerinYogalehrerinSoundhealerin
Stephie
Häufige Fragen
Was du vor deiner Teilnahme wissen solltest.
Hier findest du Antworten zu Ablauf, Zugang und gesundheitlicher Abgrenzung.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Alle 12 gemeinsamen Termine werden aufgezeichnet und stehen dir während des gesamten Zugriffszeitraums von 6 Monaten im Kursbereich zur Verfügung. Du kannst einen verpassten Termin in Ruhe nachträglich ansehen.
Wie lange kann ich auf die Inhalte zugreifen?
Du hast insgesamt 6 Monate Zugriff. Dazu gehören die 12 Wochen des begleiteten Programms und anschließend weitere Zeit, in der du die freigeschalteten Inhalte, Audios und Aufzeichnungen wiederholen kannst.
Kann ich das Workbook auch als gedrucktes Buch erhalten?
Ja. Ein ausführliches Workbook ist bereits im Kurspreis enthalten. Wenn du lieber eine fertig gedruckte und gebundene Ausgabe in der Hand hältst, kannst du sie beim Buchen freiwillig für 40 € hinzufügen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga, Meditation oder Körperarbeit. Die Übungen werden verständlich erklärt und können an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Was ist bei gesundheitlichen Beschwerden zu beachten?
Feeling Home dient der Information, Prävention und persönlichen Selbsterfahrung. Das Programm ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere geeignete Fachperson. Du darfst jede Übung jederzeit anpassen, auslassen oder beenden.
Ist Feeling Home auch während einer Therapie geeignet?
Feeling Home ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Ob eine Teilnahme parallel zu deiner Behandlung für dich geeignet ist, hängt von deiner persönlichen Situation ab. Bitte besprich das vor der Anmeldung mit einer behandelnden oder ärztlichen Fachperson.
Welche Kündigungsrechte und Widerrufsrechte gelten?
Du kannst den Vertrag nach den gesetzlichen Bestimmungen widerrufen. Zusätzlich gelten die Kündigungsrechte aus dem Fernunterrichtsvertrag. Die vollständige Widerrufsbelehrung und alle Vertragsbedingungen erhältst du vor einer verbindlichen Anmeldung.
Deine Investition in dich
Du musst dir deinen Weg nicht länger aus einzelnen Büchern, Videos und Übungen zusammensuchen.
Die Teilnahme an Feeling Home ist eine bewusste Entscheidung. Deshalb möchte ich dir nicht nur aufzählen, was enthalten ist, sondern dir zeigen, was diese Begleitung besonders macht.
Vielleicht hast du bereits Bücher gelesen, Übungen gespeichert, Podcasts gehört oder einzelne Kurse besucht. Oft fehlt nicht die nächste Information. Es fehlt die Verbindung: zu verstehen, was in deinem Körper geschieht, passende Möglichkeiten kennenzulernen und sie so in deinem Alltag zu üben, dass du auch in belastenden Momenten darauf zurückgreifen kannst.
Genau hier setzt Feeling Home an. Medizinisches Wissen, körperorientierte Übungen, ausführliche Videos, Audios, das ausführliche Workbook, 12 gemeinsame Termine und deine persönlichen Fragen bauen sinnvoll aufeinander auf. Du musst die einzelnen Teile nicht selbst zusammensetzen, sondern wirst 12 Wochen Schritt für Schritt begleitet.
Du investierst damit in etwas, das weit über die gemeinsame Zeit hinausreichen kann: mehr Verständnis für deinen Körper, mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und mehr Möglichkeiten, bewusst zu handeln, statt dich deinen Stressreaktionen ausgeliefert zu fühlen. Die Inhalte stehen dir insgesamt 6 Monate zur Verfügung, damit du sie in deinem Tempo vertiefen und in dein Leben übertragen kannst.
Aktuell noch nicht buchbar
Du möchtest beim Start informiert werden?
Die verbindliche Anmeldung ist im Moment noch geschlossen. Du kannst mir aber schon jetzt unverbindlich schreiben und dich über den geplanten Start informieren lassen.
Unverbindliche Startinfo anfragenEin ausführliches Workbook ist bereits im Kurspreis enthalten. Die fertig gedruckte und gebundene Ausgabe kannst du beim Buchen auf Wunsch für 40 € hinzufügen.
Die Anfrage zur Startinformation ist keine Buchung. Vor einer späteren verbindlichen Anmeldung erhältst du alle Vertragsbedingungen und die vollständige Widerrufsbelehrung.Zulassungsstatus
Feeling Home befindet sich derzeit im Zulassungsverfahren bei der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU). Eine verbindliche Buchung und Zahlung werden erst nach erteilter Zulassung freigeschaltet.